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• 身体激活

  • 身体激活

    • 1 | 肌肉唤醒

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    • 2 | 体态调整

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    • 3 | 心肺激活

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    • 4 | 休息—开始运动前，你需要做哪些准备

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    • 5 | 激活核心

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    • 6 | 1级燃脂

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    • 7 | 休息—你不知道的快速减脂方法

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• 全身刷脂

  • 全身刷脂

    • 1 | 上肢综合

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    • 2 | 臀腿塑造

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    • 3 | 心肺提升

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    • 4 | 休息—4个动作，打造均匀比例

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    • 5 | 全身突击燃脂

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    • 6 | 2级燃脂

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    • 7 | 休息—改善弯腰驼背，气场全开

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• 打造曲线

  • 打造曲线

    • 1 | 核心加强

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    • 2 | 肩部塑造

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    • 3 | 心肺爆发冲刺

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    • 4 | 休息—腰粗肚子大，因为你忽略了腹横肌

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    • 5 | 全身突击

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    • 6 | 3级燃脂

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    • 7 | 休息—4个动作快速瘦手臂

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本课程将于2024.08.22到期