二战考生最常见的 3 个心态问题

焦虑自我怀疑：总是想 "我要是再考不上怎么办"、"我是不是真的不是学习的料"，越想越学不进去，形成恶性循环

和别人比进度：看到应届生已经开始强化了，自己还在基础阶段就着急，或者看到其他二战考生学的比自己快就慌

逃避心态：因为怕失败，反而不敢开始学习，每天假装学习其实效率很低，或者沉迷手机逃避现实

二战调整心态的 5 个实用方法

接受失败，和自己和解：第一次没考上太正常了，每年一半以上的人都考不上，这不是你能力不行，只是一次考试而已，不要否定自己

不要想结果，专注当下：不要天天想 "考不上怎么办"，你想这些没用，把注意力放在今天的任务上，今天背了多少单词、搞懂了多少题，完成了今天的任务就是胜利

降低期待，不要给自己太大压力：不要想着 "我二战必须考 400 + 必须上 985"，按部就班学，正常发挥就好，压力太大反而容易发挥失常

定期休息，不要绷太紧：每周给自己放半天假，出去玩玩、吃点好吃的，不要觉得休息就是浪费时间，适当休息效率更高

找个研友或者督学：一个人备考很容易陷入情绪内耗，找个积极的研友一起学，或者报个有督学的班，有人一起学、有人管着，状态会好很多

二战备考规划，比应届生少走弯路

先复盘上次失败的原因：是公共课没考好？专业课偏科？还是心态崩了没发挥好？找到问题针对性解决，不要盲目重新学一遍

择校要理性：如果上次目标太高没进复试，可以适当降低目标，或者换一个竞争小一点的学校，毕竟二战时间成本高，求稳为主

重点补薄弱项：已经学过一遍的知识点不用再从头慢慢听，重点学上次没学好的部分，把时间花在提分快的地方

真题多做几遍：二战考生有基础，真题要比应届生做的更细，总结出题规律，不要犯上次的错误

橙啦二战提分计划，帮你二战成硕

橙啦针对二战考生设计了专门的提分课程：

• 
  
• 入学测试：先测试你的基础，找到薄弱项，定制专属提分计划，不用重复学已经会的内容
• 
  
• 三师伴学：班主任不仅管学习，还会做心态疏导，学不进去、心态崩了随时可以和老师聊，帮你调整状态
• 真题带刷：老师带着刷真题，总结出题规律和答题技巧，帮你避开上次犯的错误
• 复试调剂保障：从初试到复试调剂全程服务，帮你一站上岸，不用再来一年
• 北京、郑州线下集训营适合完全管不住自己的二战考生，全封闭管理，学习氛围浓厚。

常见问题 FAQ

Q1：二战需要在家备考还是出去租房子？

A：如果家里环境安静、家人支持可以在家，不然建议去付费自习室或者报集训营，在家很容易懈怠。

Q2：二战要不要换专业换学校？

A：如果上次差的不多（10 分以内）可以继续考原来的学校专业，如果差的很多或者发现自己确实不喜欢这个专业，可以换，但不建议大跨度换专业。

Q3：二战需要报班吗？

A：如果上次是因为自律性差、没人管、信息差大没考上，建议报班；如果上次

只是差几分、自己知道问题在哪，自律性也强，可以自学。

二战不可怕，可怕的是你被自己的心态打败。调整好状态，找对方法，你比应届生多了一年的经验，一定可以上岸。橙啦考研陪你二战成硕。